情绪管理-摆脱焦虑强迫的枷锁

摆脱焦虑强迫的枷锁

咨询次数：2 次

咨询费用：600 元

案例类别：情绪管理

运用的技术：催眠疗法

案例简述：

当事人：本科毕业，教师，女，35岁，强迫思维，伴有焦虑。

咨询师：董老师

咨询经过：

她本科毕业，有强迫思维倾向，每一个问题、每一件事情、每一句话都要想一个为什么，由此引发对焦虑症的莫名担心，感觉自己有很多问题，比任何时候都严重，注意力不能集中、胃病、可能患焦虑症，贴了很多负面标签。

咨询师观察:个案从衣着、表情、语言各方面都比较颓势。这正应了一句话:心理困扰大部分都是自己在折腾自己。

通过第一次心理咨询，并落实家庭作业，自我催眠和跑步30分钟，已经明显改善。但强迫思维模式的惯性，她还在思考:老师的治疗有效吗？治不好怎么办？我对老师不信任怎么办？

通过沟通交流，进一步说明神经交互机制，修改信念，放松训练，信心培植，个案有了明显改变。

后布置家庭作业:一是继续通过语言暗示进行自我催眠；二是等山高喊释放负面情绪或者跑步30分钟；三是记录开心日记，对每一天积极、开心、改善的点点滴滴进行详细记录，漠视负面信息。

预约下周继续咨询。催眠治疗爱好者们！携手同行！

经验感想：

催眠治疗好和焦点、森田、认知、行为、意象对话、完形治疗等融合在一起，效果比较好。咨询师和个案的信任是咨询取得成效的前提。

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